生理痛を少しでも軽減させるために
生理痛がひどくなってからよりも、できれば
生理前から体の準備をすることは大切です。

生理前から体を準備させるなんて
どんなことができるの？と思うかもしれませんが
生活の中でそこまで無理なく、手間を掛けずに
食べ物で補えるのであれば、良いとは思いませんか？

生理中に不足する栄養には
ビタミンや鉄分などがあります。

その不足するビタミン、鉄分などを補ってくれるのが
生理痛に優しい雑穀ブレンドがあります。

上記にある画像では、実際に私も作ってみました。

いつも使っているお米を使いお米1合に対し、
雑穀ブレンドをスプーン3杯を入れていきます。
そのまま数十分つけておき炊飯をします。

難しい調理はせずとも、時間をつくってもらえれば
手軽に行えることです。

炊きあがり食べる時には、よく噛んで
食べてもらえたらと思います。

私の場合は、おにぎりにして自宅だけでなく
出先でも食べれるようにしたりしています。

関連記事:生理痛の原因は？食べ物を考える

関連商品：生理痛に優しい雑穀ブレンド